Todas nós prometemos começar a malhar, parar de comer doces ou qualquer outra coisa para secar o corpo na bendita segunda feira...Mas sabem o que eu descobri? Que de nada adianta você comer direito, malhar até a exaustão se a sua mente não está preparada para isso. Quer saber como?
- Visualize o seu corpo após a dieta: Pense como vai caber naquela roupa que você adora e AINDA não cabe em você.
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- Não use comida como compensação ou punição. Pense apenas que a alimentação é fonte de energia e lembre-se que tudo o que é proibido é ainda mais desejado.
-Procure a companhia de pessoas que já passaram por um processo semelhante e atingiram as suas metas. o exemplo de sucesso chega ao seu inconsciente como experiência sua também.
- Identifique se houve algum comportamento que sabotou as suas tentativas anteriores. Por exemplo: Acreditar que só um docinho por dia não conta ou ter em mente que fazer regime é uma bobagem. O cérebro interpreta isso como mensagem conflitante. Faça um lista de suas ações, pense sempre positivo e substitua essas mensagens!
Gostou? Então comece já!
BJS
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